←【簡単なねじりのポーズ】

効果
腰部をねじり左右のバランスをとる。
腎臓の歪みをとり、泌尿器系統の機能を
高める。
シミ、ソバカス、アレルギー体質に効果あり。
又、婦人病を改善し、イライラを静めます。

　　【ねこのあくびのポーズ】→

効果
力強く息を吐くことにより喘息が改善する。
内臓器官の機能を高める。
肩こりも解消し、腹部の脂肪をとる。